目标smart原则,如何规划目标才能后劲儿十足？

目标smart原则,如何规划目标才能后劲儿十足？

2021.4.25周日学习分享

你知道如何规划你的目标，以及如何在生活和学习中实现它们吗？

如何计划目标以保持动力？

1.为什么要进行目标管理？

目标管理使生活变得有意义，将客观需要转化为个人目标，并通过自我控制来实现。

① 掌控感——不再被生活所推动，而是成为生活的主人。

②希望感——不再每天都在黑暗中，生活有希望

③ 流动性——目标是动力的源泉，支持你继续前进。

2.我如何设定目标？

①设定目标SMART原则

具体（specific），目标设定要具体目标smart原则,如何规划目标才能后劲儿十足？，不要笼统

可衡量的，目标是可衡量的和行为的

可实现，根据自己的能力设定目标

相关，建立的目标之间存在关系

Time-based，完成目标的时间限制。

②分割目标：WOOP方式

W – 目标，您希望在什么时间点完成什么？

O——结果，成功的愿景，闭上眼睛想象完成后的结果（直觉/非理性）

O——障碍物，可能遇到的障碍

P – 计划，如果你遇到……（障碍）目标smart原则，那么……（解决方案）

将目标分解为任务，就是将[结果]转化为[过程]以实现结果。

③ 如何进行目标管理？

a 设定目标 SMART 原则，设定最后期限

b 拆解目标，每个阶段目标目标smart原则目标smart原则,如何规划目标才能后劲儿十足？，下一个动作SMART设定目标。

例如：在冲刺考试阶段，

我的目标是努力学习⇒我的目标是让我的最终排名提高100

WOOP 切得很细

阶段目标：中期提高50，我现在离这个目标还有多远？

每周目标：每周日完成每个科目的知识问答和总结 我有什么资源和方法？

每日目标：每天回顾一天的内容，记录我一天有多少时间的问题？

我的障碍是什么？

加油，只要你相信自己，朝着自己的目标前进，每天激励自己，你一定会实现自己的目标。